在梅花桩的正中央处，正摆着食物。
一众方家的人连忙朝着梅花桩的方向跑了过去。
在没有跑步之前，他们爬梅花桩无比简单，在跑步之后，身上肌肉酸痛，有些人甚至从梅花桩上掉了下来。
在之后，陆凡又对他们进行了地狱般的考核。
第一天练下，来就有三个方家的人肌肉拉伤。
但是在方家丹药的作用下，这人第二天又恢复了龙精虎猛。
与此同时，实力有了提升。
一众方家的人更是不肯放过这个机会。
第二天的训练，却是更加严苛。
从早上四点，一直训练到晚上八点。
如果不是拥有丹药的支撑，恐怕早就已经倒下了。
在陆凡操练方家众人的时候，方天养一直在不远处看着。
见到陆凡的操练方法，方天养看向一旁的方柔说道：“这陆羽之前是不是军营出来的？”
“我看他操练这些人的时候，好像用的都是军营当中的操练方式。”
方柔皱着秀眉说道：“的确，陆凡的操练方法还真的和军营很像。”
“只不过和军营又有所不同。”
“军营可没这么练的。”
“军营这么练，很容易将人练死。”
“我看方家的人这么练下去，到了第7天不用别人出手，他们就会精疲力竭，你去问问陆羽他到底是怎么想的。”方天养说道。
方柔无奈只得来到陆凡身前，说道：“陆教官，你这训练方法是不是有些过于爆裂了？”
陆凡随意的说道：“这是激发潜能的方式，。你们方家的这些人，之前根本没有遇到过危险。”
“也不舍得操练，他们身体内还有很多潜能没被开发出来。”
听到陆凡这么说方柔觉得很有道理，回去传达给了方天养。
方天养也就不再去看。
在第三天的时候，方家的一众人，再次聚在陆凡的身前。
“陆先生！”
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